Ateliers et cours hebdomadaires

Lundi

Les lundis de 12h30 à 13h30 salle Pivert

Pilates avec Katia

 

Le cours de Pilates sert à renforcer ses muscles profonds, tout en les affinant, d'améliorer ses capacités respiratoires, sa concentration, se relaxer, travailler son alignement, son centrage, sa souplesse et sa posture. Cette méthode permet d'entretenir, rééduquer et développer les capacités du corps. C'est un formidable outil téhrapeutique pour les personnes sujettes au mal de dos chronique. On ne transpire pas pendant une séance de Pilates, ce qui est pratique pour la pause déjeuner!

 

 

Les lundis de 18h45 à 19h45 salle Pivert

Pilates Yoga avec Katia

Le cours de Pilates Yoga, commence par le contenu du Pilates, puis se poursuit par une partie Yoga pour travailler sur la respiration avec d'autres techniques ainsi que l'assouplissement, la flexibilité, le renforcement et les énergies.

 

Renseignements: 06 59 41 96 75 ou page Facebook: Katia Semail

Tarifs: les cours sont dispensés sur 42 semaines par saison de septembre à juillet

Abonnement 2 cours / semaine - 420€ / an  

Abonnement 1 cours / semaine - 273€ / an   

20 cours sur la saison - 170€ (à utiliser au cours de la saison sept-juillet)

 

Bulletin d'adhésion à remplir - règlement par carte bancaire ou espèces

Mardi

les mardis de 18h à 19h salle Phoenix

Sophrologie

Avec Françoise Vidal

Elle allie des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Elle permet de retrouver un état de bien-être, une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Public : Adultes, aucun prérequis, maximum 12 personnes

 

Tarif:   10€ la séance
             
Contact 06.83.11.24.73 ou francoise.l.vidal@gmail.com

Les mardis de 18h30 à 19h30 salle Pivert 

Yoga Partner Yin duo et Acroyoga avec Katia

 

Le cours Yoga partner Yin duo et Acroyoga est créatif. Le Yoga partner et Yin Duo se pratiquent à deux. Ils préparent et complètent la pratique de l'Acroyoga. L'Acroyoga est un mélange de yoga, acrobaties et massage thaï. Nous allons travailler sur la décompression de la colonne vertébrale, le renforcement, la confiance en soi et en l'autre, l'écoute, la communication et la connexion. Les postures se réalisent à plusieurs. Nous aborderons la pratique solaire et lunaire.

 

Inscription préalable obligatoire sur les créneaux

Renseignements: 06 59 41 96 75 ou page Facebook: Katia Semail

Tarifs: les cours sont dispensés sur 42 semaines par saison de septembre à juillet

Abonnement 2 cours / semaine - 420€ / an  

Abonnement 1 cours / semaine - 273€ / an   

20 cours sur la saison - 170€ (à utiliser au cours de la saison sept-juillet)

 

Bulletin d'adhésion à remplir - règlement par carte bancaire ou espèces

Mercredi

les mercredis de 18h à 20h - Salle Pivert

Atelier Théâtre et Mieux-Être

Avec Olivier Lesdasse

 

Depuis vingt ans, je pratique le théâtre comme élève, comédien, animateur et metteur en scène et je sais combien cela m'a permis de grandir, de me connaître. Je vous propose un atelier au cours duquel vous vous exercerez, par le jeu, à maîtriser votre stress et votre timidité en public, à vous connecter à votre corps et à vos émotions, à vivre en groupe car c'est une pratique collective, à devenir acteur de votre vie.

                                               

Public   : Adultes, aucun prérequis, maximum 12 personnes

Tarif plein : 70€ par mois, tarif réduit : 60€ par mois

Du 9 janvier à fin juin 2019 hors vacances et jours fériés          

 

Contact: o.lesdasse@gmail.com - 06 64 52 42 76

Jeudi

les jeudis de 12h15 à 13h30 (possibilité de faire 1h)

YOGA

avec Marie Rigoulet

Chaque séance permet une approche complète avec postures (āsana), respirations (prāṇāyāma), et méditation (Dhyāna). Pas de prérequis, chacun va a son rythme dans le respect de son corps. On s'installe dans le moment présent, les tensions se dénouent, le corps se réveille, l'esprit s'éveille...
1 séance: 12 euros
10 séances: 100 euros
Semestre (janvier à juin > 20 séances): 170 euros

Du 10 janvier au 27 juin 2019, hors jours fériés et vacances scolaires

Inscription possible à tout moment de l'année

Contact : 06 82 38 14 16

sweetlimeyoga@gmail.com

https://www.sweetlimeyoga.com/

https://www.facebook.com/sweetlimeyoga/

Vendredi

Les vendredis 24 -31 mai, les vendredis  7-14-21-28 juin et le vendredi  5 juillet de 12h30 à 13h30 Salle Pivert

La Danse Bien-être

pour se retrouver, prendre confiance en soi, se déployer

www.accord-de-soi.fr

Animatrice : Claire FAURE

Formée à l'école d’Expression Sensitive, Claire anime des ateliers de danse bien-être qui amènent sans chorégraphie imposée, ni recherche d'esthétisme à retrouver le plaisir de bouger librement et d'être pleinement soi-même à l’écoute de ses sensations.

Il s'agit de se faire confiance et de se laisser s'exprimer sur des musiques inspirantes et des propositions imagées qui viennent guider et nourrir vos mouvements.

La danse sensitive permet de libérer votre créativité, de renouer avec votre intuition et de vous laisser danser sans jugement aucun.

Cette forme de danse est une voie de connaissance personnelle et aussi de transformation ; elle révèle vos ressources intérieures, restaure l'image de soi et favorise le lien à l'autre dans le respect de chacun.

Venez expérimenter cette activité lors des ateliers découvertes:

prix découverte : 5 €

Inscription obligatoire auprès de Claire tél 06 98 49 23 13. ou par mail : claire.faure@accord-de-soi.fr

Dimanche

Tous les dimanches de 18h30 à 20h00 Salle Colibri

 Atelier « L’Ho’oponopono du dimanche soir » 

 

proposé par Vivi TonnellierInscription obligatoire au 06 59 81 47 10. Salle Colibri  Prix : 10€ (maximum 5 personnes)