Ateliers et cours hebdomadaires

Lundi

Les lundis de 12h30 à 13h30 salle Pivert

Pilates avec Katia

 

Le cours de Pilates sert à renforcer ses muscles profonds, tout en les affinant, d'améliorer ses capacités respiratoires, sa concentration, se relaxer, travailler son alignement, son centrage, sa souplesse et sa posture. Cette méthode permet d'entretenir, rééduquer et développer les capacités du corps. C'est un formidable outil téhrapeutique pour les personnes sujettes au mal de dos chronique. On ne transpire pas pendant une séance de Pilates, ce qui est pratique pour la pause déjeuner!

 

 

Les lundis de 18h45 à 19h45 salle Pivert

Pilates Yoga avec Katia

Le cours de Pilates Yoga, commence par le contenu du Pilates, puis se poursuit par une partie Yoga pour travailler sur la respiration avec d'autres techniques ainsi que l'assouplissement, la flexibilité, le renforcement et les énergies.

 

Renseignements: 06 59 41 96 75 ou page Facebook: Katia Semail

Tarifs: les cours sont dispensés sur 42 semaines par saison de septembre à juillet

Abonnement 2 cours / semaine - 420€ / an  

Abonnement 1 cours / semaine - 273€ / an   

20 cours sur la saison - 170€ (à utiliser au cours de la saison sept-juillet)

 

Bulletin d'adhésion à remplir - règlement par carte bancaire ou espèces

Mardi

les mardis de 18h à 19h salle Phoenix

Sophrologie

Avec Françoise Vidal

Elle allie des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Elle permet de retrouver un état de bien-être, une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Public : Adultes, aucun prérequis, maximum 12 personnes

 

Tarif:   10€ la séance
             
Contact 06.83.11.24.73 ou francoise.l.vidal@gmail.com

Les mardis de 18h30 à 19h30 salle Pivert 

Yoga Partner Yin duo et Acroyoga avec Katia

 

Le cours Yoga partner Yin duo et Acroyoga est créatif. Le Yoga partner et Yin Duo se pratiquent à deux. Ils préparent et complètent la pratique de l'Acroyoga. L'Acroyoga est un mélange de yoga, acrobaties et massage thaï. Nous allons travailler sur la décompression de la colonne vertébrale, le renforcement, la confiance en soi et en l'autre, l'écoute, la communication et la connexion. Les postures se réalisent à plusieurs. Nous aborderons la pratique solaire et lunaire.

 

Inscription préalable obligatoire sur les créneaux

Renseignements: 06 59 41 96 75 ou page Facebook: Katia Semail

Tarifs: les cours sont dispensés sur 42 semaines par saison de septembre à juillet

Abonnement 2 cours / semaine - 420€ / an  

Abonnement 1 cours / semaine - 273€ / an   

20 cours sur la saison - 170€ (à utiliser au cours de la saison sept-juillet)

 

Bulletin d'adhésion à remplir - règlement par carte bancaire ou espèces

Mercredi

les mercredis de 18h à 20h - Salle Pivert

Atelier Théâtre et Mieux-Être

Avec Olivier Lesdasse

 

Depuis vingt ans, je pratique le théâtre comme élève, comédien, animateur et metteur en scène et je sais combien cela m'a permis de grandir, de me connaître. Je vous propose un atelier au cours duquel vous vous exercerez, par le jeu, à maîtriser votre stress et votre timidité en public, à vous connecter à votre corps et à vos émotions, à vivre en groupe car c'est une pratique collective, à devenir acteur de votre vie.

                                               

Public   : Adultes, aucun prérequis, maximum 12 personnes

Tarif plein : 70€ par mois, tarif réduit : 60€ par mois

Du 9 janvier à fin juin 2019 hors vacances et jours fériés          

 

Contact: o.lesdasse@gmail.com - 06 64 52 42 76

Jeudi

les jeudis de 12h15 à 13h30 (possibilité de faire 1h)

YOGA

avec Marie Rigoulet

Chaque séance permet une approche complète avec postures (āsana), respirations (prāṇāyāma), et méditation (Dhyāna). Pas de prérequis, chacun va a son rythme dans le respect de son corps. On s'installe dans le moment présent, les tensions se dénouent, le corps se réveille, l'esprit s'éveille...
1 séance: 12 euros
10 séances: 100 euros
Semestre (janvier à juin > 20 séances): 170 euros

Du 10 janvier au 27 juin 2019, hors jours fériés et vacances scolaires

Inscription possible à tout moment de l'année

Contact : 06 82 38 14 16

sweetlimeyoga@gmail.com

https://www.sweetlimeyoga.com/

https://www.facebook.com/sweetlimeyoga/

Vendredi

2 vendredis par mois de 9h à 10h30 - Salle Pivert

Pratique Méditative

Avec Catherine Ferdi

·         Exercices posturaux et respiratoires issus du Hatha Yoga

·         Technique de méditation profonde issue du Yoga Nidra

Adultes, aucun prérequis, maximum 15 personnes.

 

Par cette pratique les fardeaux se déposent, qu’ils soient physiques, émotionnels ou mentaux. Une régénération profonde de son être en découle et on « re » trouve ses talents, sa créativité, ses aspirations profondes. L’essentiel et le sens “re” surgissent dans nos vies. On aime ce que l’on est et on fait avec ce que l’on est dans la simplicité, l’authenticité, la légèreté et la joie.

 

1 séance : 12 euros (séance découverte 10 euros)

10 séances : 100 euros

20 séances : 170 euros

du 18 janvier au 28 juin 2019 hors vacances scolaires et jours fériés

 

Contact : 07 86 47 10 01 ou shaktidevi63@yahoo.com

les vendredis de 18h à 19h15 salle Pivert
Cours de Qi Gong

avec Sébastien Surrel

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Cette pratique vise à débloquer les fatigues, soulager les douleurs, assurer la santé et la longévité, renforcer et assouplir le corps en douceur tout en retrouvant une respiration fonctionnelle et un bien être.

Tarifs pour les cours : 8 euros la  séance ou 75 euros les 10 séances.

Contact: 06 88 27 29 10

sebthanhlong@hotmail.fr    www.tlvx.blogspot.fr

 

les vendredis de 19h15 à 20h30 salle Pivert

Cours de Tai Chi

avec Sébastien Surrel

Le Tai Chi est un art martial chinois dit interne qui a pour but de faire circuler l'énergie dans tout le corps grâce à des mouvements lents et fluides. Il favorise l’équilibre, la concentration et le calme mental. C’est une méditation en mouvement.

Tarifs pour les cours : 8 euros la  séance ou 75 euros les 10 séances.

Contact: 06 88 27 29 10

sebthanhlong@hotmail.fr

www.tlvx.blogspot.fr